怎样摆放显示器对身体有好处

　　现今，几乎所有的上班族们在工作中都要用到电脑。在整天呆在电脑前工作之后，很多人在晚上会感觉不是这儿疼就是那儿痛，或引发一些疾病。关于如何合理地统筹安排电脑前的工作，以避免健康出现问题，俄罗斯临床医学专家提出了许多有效的建议。

　　1、在电脑前工作是一种坐着的生活方式，这就意味着肌肉在工作时没有得到锻炼。这种坐着的生活方式最易让颈和背部受到损伤。如果办公人员工作安排的不合理，情况会更加糟糕。很重要的一点是，上班族应该安装可调节的显示器。这样的显示器经过调整，能适应每个人不同的生理特征。还可以朝任何方向转动，其高度和显示器曲度也可随意调整。

　　2、如果显示器稍微偏左，就会使得左边的颈部肌肉紧绷，而右边的肌肉得到伸展。这种失衡会导致头部右偏。所以，办公室的电脑显示器必须依正中线放置。换句话说，显示器必须直接放在键盘的后边，因为键盘的中线肯定和显示器以及人身体的中线是一致的。

　　3、还有一点很重要，显示器不能安装得过高或过低。显示器上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水平面。如果使用者必须频繁地看键盘或桌上的纸张的话，显示器的起点线就应该再调低点。

　　4、要检测显示器是否安装得恰当，你只需要做一个简单的测试。首先，记住显示器上你要经常看的那一点，然后闭上眼睛。慢慢地做几次头部上下运动。当头部运动到你感觉舒服的位置时，停住不动，睁开眼睛。如果显示器安装得合适的话，你的眼睛就刚好定格在之前你记下的那一点上。

　　5、工作中要用的纸张必须放在与电脑显示器距离、高度、角度都一样的地方。要做到这一点，你可以用一个台架，但台架必须固定在显示器附近，并与你的眼睛保持在同一水平面。如果要在电脑上打出纸上的整篇文章，将纸张放在面前恰当的位置，或放在显示器和键盘之间的台架上，这种方法会为你带来很多便利。

　　6、通常，在工作的时候你必须频繁地先看显示器，再看键盘，然后又回到显示器上，如此反反复复，一天下来，你会感觉颈部疼得厉害。为了避免发生这种情况，可以安装一个适合自己的键盘。最近，全世界已有很多关于信息输出和输入的新模型获得了专利权。其中，有垂直放置在显示器旁边的键盘，还有锥体状的键盘，键盘上的键是垂直设计的。

　　7、即使不用这些技术革新，每个用电脑的人都能找到一种方法避免发生那种情况。键盘放置的角度是前部末端低于后面的。而且，键盘必须低于使用者的肘部，使肘部折叠角度必须足有90度或稍微更大。

对于使用电脑的人，应注意以下5点注意事项：

　　1.显示器不要放置太低，必须与眼睛保持在同一水平面。

　　2.肘部不要低于桌面。

　　3.键盘不要放在离手太远的地方，肘与两肩保持水平很重要。

　　4.座椅不要太低，不要压迫到膝盖以下部位。

　　5.使用电脑的人不要屈膝，把脚放在座椅下。最好将整个脚平放在地面上。

相关栏目： 【 行业新闻1562 】 【 技术知识4088 】

相关推荐： 电脑数据怎么备份 电脑数据备份方法【详解】  笔记本电脑开了音量却没声音怎么办 笔记本没有声音了解决方法【详解】  联想小新Air14plus 2021酷睿版支持高刷吗-屏幕刷新率是多少  电脑恢复系统如何操作 笔记本电脑一键还原系统方法【详解】  惠普暗影精灵7锐龙版屏幕刷新率是多少-屏幕性能怎么样  笔记本c盘变红满了怎么清理 清理电脑c盘垃圾方法【教程】  华硕笔记本怎么一键恢复出厂系统  笔记本电脑强制关机快捷键是哪个 笔记本电脑强制关机按键介绍【详解】  惠普笔记本升级win11bios怎么设置 惠普笔记本升级win11bios设置方法【详解】  联想小新pro14 2021怎么查看Windows是否激活-如何查看系统是否激活  笔记本电脑录屏怎么录 笔记本电脑录屏录方法【详解】  惠普笔记本怎么调节屏幕亮度  笔记本电脑如何强制关机 笔记本电脑卡了强制关机方法【详解】  笔记本锁屏快捷键是哪个 电脑按哪个键直接锁屏【详解】  小米笔记本ProX15参数配置-具体配置详情  戴尔游匣G15锐龙版笔记本屏幕怎么样-刷新率多少  笔记本型号在哪里看 怎么看笔记本电脑的型号和配置【详解】  笔记本电脑显卡在哪里看 笔记本看显卡配置方法【教程】  笔记本电脑任务管理器快捷键 win10任务管理器快捷打开方式【详解】  一体机是什么  怎么看笔记本电脑的尺寸 笔记本电脑尺寸查看方法【详解】  电脑怎么关闭正在运行的程序 电脑关闭正在运行的程序方法【详解】  mac如何下chrome浏览器 Mac下载chrome浏览器的方法【教程】  win10笔记本电脑忘记开机密码怎么解决 win10笔记本电脑忘记开机密码解决方法【详解】  笔记本电脑怎么连投影仪 笔记本电脑连投影仪方法【详解】  笔记本风扇声音大怎么解决 笔记本风扇声音大解决方法【详解】  笔记本电脑wlan不见了怎么办 电脑没有wlan选项解决方法【教程】  Win11笔记本开机颜色变淡怎么办 Win11笔记本屏幕颜色泛白解决方法【详解】  华为笔记本win11怎么退回win10 华为笔记本win11退回win10操作步骤【详解】  笔记本硬盘无法读取如何修复 笔记本硬盘无法读取的解决办法【详解】  MacBookPro2021支持高刷吗-屏幕刷新率是多少  笔记本如何连蓝牙键盘 笔记本连蓝牙键盘方法【详解】  笔记本电脑连接wifi显示无internet怎么办【处理方法】  苹果电脑怎么压缩文件 苹果电脑压缩文件方法【详解】  MacBookAir如何取消自动休眠 MacBookAir取消自动休眠方法【详解】  单显卡和双显卡的区别在哪里 单显卡和双显卡的区别介绍【详解】  电脑右下角wifi图标不见了怎么办 笔记本电脑不显示wifi图标如何解决【详解】  电脑使用有哪些雷区  笔记本电脑wlan不见了怎么办 笔记本电脑wlan不见了解决方法【详解】  联想小新pro16发热严重吗-散热声音大吗  mac不识别移动硬盘什么原因 mac不识别移动硬盘的解决方法【详解】  笔记本连接投影仪没有声音怎么办【详解】  笔记本电脑摄像头一直亮着怎么办 笔记本电脑摄像头灯一直亮处理方法【详解】  win10虚拟键盘怎么打开 win10虚拟键盘打开方法【详解】  手提电脑键盘失灵怎么解决 笔记本电脑键盘没反应解决方法【详解】  一体电脑系统运行缓慢或频繁死机怎么办  联想小新pro16怎么开启键盘灯-键盘灯如何开启  mac开机声音怎么关闭 mac开机声音关闭方法【详细教程】  win10飞行模式怎么关掉 win10飞行模式关闭方法【详解】  笔记本可以安装显卡吗 笔记本装显卡方法【详解】